Anasayfa / DANSÇI YARALANMALARI

DANSÇI YARALANMALARI

Dansçılarda Ayak ve Ayak Bileği Yaralanmaları

 

Dansçı, ayak ve ayak bileği yaralanmalarına daha yatkındır; katlanmış, ve üzerinde dönülen  dansçıların ayakları, antrenmanlar ve performansları  sırasında dayanması gereken küçük ve dar noktalar vardır. Ayrıca, dansçı ince kalmak için baskı altındadır. Çok az besin tüketmek, kemik ve kasları zayıflatarak dansçının yaralanmalarını şiddetlendirir, ancak dansçının performanslarını da sürdürmeleri gereklidir.

Her zamankinden daha fazla dansçı ve her gün pratik yapan birçok rekabetçi dansçı olmaya başladığından beri, dansla ilgili yaralanmalarda bir artışa neden oldu. Ülke Genelindeki araştırmasına göre, dansçıların yaralanmalarında 1991'den 2017'ye kadar yüzde 37 artış görüldü.

Cerrahi Olmayan Tedavi Seçenekleri

·       Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi ağrı kesiciler alınması

·       Hareketsiz tutan bir bot giymek

·        RICE (dinlenme, buz, kompresyon, yükseğe kaldırma) prensibini uygulama

Aşağıdakiler, tedavi ettiğimiz  daha yaygın ayak ve ayak bileği problemlerinden birkaçıdır, ancak dansçılar bu kısa genel bakışta tartışılmayan ilave problemler yaşayabilir.

Aşil Tendoniti veya Yaralanma
Bacak arkasındaki uzun tendondur, birçok aktivitede tekrarlanan yüklenmeler sonucu üzerine gelen aşırı yük sonucunda, enflamasyona uğrar., esnekliğini kaybedip  ve topukta ve alt baldırda huzursuzluk veren ağrıya neden olabilir. "Acı ile" dans etmek tendonun kopmasına neden olabilir. Koptuğu  zaman, ağrı bacağın arkasında çok keskin bir ağrı oluşur ve tabanca patlama sesine benzer bir ses duyulur.

Ayak bileği burkulması
“ Kırılmadı ” ; “sadece burkulma” denmesi bile danscıyı çok mutlu eder çünkü ağrı ve şişlik geçip  iyileşene kadar ayağının üzerine basabilecektir.  Dansçılar, hızlı yön değişiklikleri, bükülmeler  ve dönüşler, sıçramalar ve iniş gibi dansa karışan hareketler nedeniyle tipik burkulma kurbanlarıdır. Kötü haber: Dansçı iyileşene kadar doktorun emirlerini yerine getirmelidir. İyi haber: Tedavi neredeyse her zaman cerrahi değildir. Bir burkulma iyileşmezse, daha kötü bir şey olabileceğini unutmayın.

Shin Splints
Tibia kemiğinin önündeki veya içindeki ağrı ve şişlik,  , kemiğin periostunun zedelendiği  anlamına gelir. Zamanla ancak dinlenme ve fizik tedavi ile iyileşir.

Dinlenme ve zamanla düzelmeyen kronik "shin splints", kronik efor kompartman sendromu olarak adlandırılan kasların içinde basıncın oluştuğu bir durum veya stres kırığı belirtisi olabilir. Eğer düzelmeyen bir shin splintiniz varsa yukarıdaki hastalıkları düşünün.

Stres Kırığı
Ayağın ve bacağın tekrar tekrar kullanılması , stres kırığına neden olabilir  . Sürekli künt bir ağrı olup ayağın üzerine basıldığında süreklidir. Yetersiz güneş ışığına maruz kalmanın D vitamini eksikliğine neden olduğu ve zayıf kemiklere neden olduğu kuzey iklimlerde stres kırılması daha olasıdır. Ayrıca egzersiz rutinde son zamanlarda meydana gelen bir değişiklik, yoğunluğun artması veya faaliyetlerin değişmesiyle de ilişkilendirilebilir. Ayaktaki veya alt bacaktaki stres kırığı, koşan veya zıplayan dansçılar için yaygın bir yaralanmadır.

Dansçı Kırığı
Doktorlar, ayağınızın dış tarafındaki uzun kemiğin(fibula)  kırıldığını sıklıkla dansçılar arasında görürler, buna "Dansçı Kırığı" derler. Tipik olarak, dansçı bir sıçrama yaptıktan sonra ortaya çıkar. Ağrı hemen görülür ve tedavi sırasında dans edemez.

Dansçı Topuğu
Bale dansçılarının bileğinde burkulma veya bağ yırtığı olmadığı zaman bileğin arka kısmında , bir yumru oluşur. Daha sonra ağrı dansçının pointe yapmasını önler. Teknik olarak, buna Posterior Sıkışma Sendromu denir, çünkü ayak bileğinin arka bölgesini etkiler. Anterior Impingement Sendromu anterior'u  (ön) etkiler ve tekrarlayan katlanmalardan kaynaklanabilir.

Çekiç parmak
Ayağının yanlış hizalanması, bir başka ayak parmağının (genellikle ikinci ayak parmağının) başparmağına doğru eğilmesi ve çekiç kafasına benzemesi nedeniyle adlandırılmış bir çekiç ayak parmağına neden olabilir  . Tedavi edilmediğinde bu pozisyon sabitlenir ve dansçı acı sürtünme olmadan ayakkabı giyemez. Bazı insanlar çekiç ayakları için şanssız genlere teşekkür edebilir, ancak ayak parmaklarının altındaki bağların yırtılması sonucunda dansçılarda da gelişebilir.

Topuk Dikeni
Bazen bir dansçı, topuk kemiğinin dibinde anormal bir büyüme olan bir topuk dikeni geliştirir. Mutlaka ağrıya sebep olmaz. Özellikle düz ayakları veya yüksek kemerleri olan bir dansçı, topuk dikenine eğilimlidir. Üzerine basma ile oluşan ağrı dans etmeyi zorlaştırır. Fizik tedavi,ESWT,Laser tedavisi ile düzelebilir;  ve nadiren ameliyat gerektirir.

Ayak tırnak bozuklukları
Ayak tırnak batmaları aşırı ağrı vericidir. Ayak tırnağı düz bir şekilde kesilmediği için deri, ayak tırnağı üzerinde büyür . Tedavi edilmediğinde, batık ayak enfeksiyona yol açabilir.

Ön Ayaktaki Nöroma
Ön ayak Ağrısı ve ayak parmaklarındaki uyuşukluk , sinirlerin  sıkışması sonucu olan bir nöroma işaret edebilir  . Bir veya daha fazla sinir sıkışır ve yanma ağrısı ve enflamasyon  oluşur. Tedavi edilmezse, daha fazla ağrıya neden olabilir. Tedavi geçici olarak dansçıyı sınırlar ancak ağrının daha büyük problemler yaratmasını önler.

Plantar Fasiitis
ayak tabanındaki adalelerin üstünü örten sert bağ dokusunun aşırı kullanım sonucu normalden daha gergin ve sert olamsı durumudur. Özellikle sabah yataktan kalkıp ilk ayak üzerine basıldığı zaman ağrı çok olur. Yürüme ile ısınıp gevşediği için ağrı azalır. Uzun süre dans etmek veya sert yüzeylerde dans etmek daha da kötüleştirir. Önemli olan , sinir ağrısı gelişmeden önce tanımlamaktır çünkü sinir ağrısı daha agresif tedavi gerektirir. 

Sesamoiditis / Turf Toe Yaralanmaları
Başparmağın altındaki ağrı, özellikle çıplak ayakla, ön ayaktaki iki küçük sesamoid kemiğinin iltihabı olan sesamoidit'i  gösterir. Hasta doktora “Kayanın üzerinde yürüyormuşum gibi geliyor” diyerek şikayetini bildirir. Yüksek kemerli insanlar buna eğilimlidir çünkü ayakları gelen yükü tam olarak emmez.  Hip hop gibi yüksek enerji ve yüksek etkili dans stilleri, bu kemikler veya ayak başparmağının altından geçen bağ ve tendonların yaralanmasına neden olabilir. Bu, yapay çim üzerinde çok daha yaygın olduğu için, buna çim biçimli çim zedelenmesi denir. Bu, erken ve agresif tedaviyi gerektirir, ancak büyük olasılıkla cerrahiye gerek kalmaz.

Metatarsalji
Ayağın üstündeki ağrı, beş metatarsal kemik için adlandırılan metatarsalji anlamına gelebilir. Dansçılar bu problemin görülme sıklığı  diğer yüksek etkili sporlardaki sporcular (örneğin koşucular) gibidir.Tedavi tipik olarak fizik tedavi, ESWT, laser tedavisi ve bölgesel masajdır.