Anasayfa / ÇOCUKLARDA AŞIRI KULLANIM YARALANMALARI

ÇOCUKLARDA AŞIRI KULLANIM YARALANMALARI

Çocuklarda Kronik Aşırı Kullanım Yaralanmaları

Boston Çocuk Hastanesi'ne göre ; tendinit  gibi aşırı kullanıma bağlı yaralanmalardan dolayı polikliniğe başvuran çocuk ve gençlerin sayısı ciddi şekilde artmaktadır . 5 yıl öncesine göre gençler ve çocuklarda  spora bağlı  aşırı kullanım yaralanmaları  dört kat daha fazla görüldüğü  ve daha fazla çocuğun kronik spor yaralanmaları için ameliyat olduğu saptanmıştır.

Çocuklar Neden Aşırı  Kullanım Yaralanmalarına  Uğrarlar ?

Uzmanlar bu artışı, bugün gençliğin daha sporla yönelmesine ve yıl boyunca eğitimde bir sporda uzmanlaşmaya yöneltilmesine  bağlamaktadır. Bütün bu yaralanmalar aşırı kullanımla bağlantılı olabilir. Çok fazla süre antrenman , çok sık antrenman ve yoğun antrenman programları yeterli dinlenme ve toparlanma süresinin olmaması yaralanmaların başlıca nedenleri olarak belirtilmiştir. Bunun yanı sıra birde rekabet ,çocuğun ve koçların yarış kazanma hırsı eklenince aşırı kullanım yaralanmaları kaçınılmaz hale gelmektedir. Çocuklarda sporla ilgili aşırı kullanım yaralanmalarının gözden geçirilmesinde atıfta bulunulan bir diğer faktör, özel spor antrenman süresinin dışında düzenli günlük fiziksel aktivitede bir azalma olduğu yönündedir. Yaralanmalar sıklıkla, özellikle dizler, ayak bilekleri ve ayaklarda epifiz kıkırdağında görülür. Kızlar 2015 çalışmasına göre daha fazla risk altındadır. Aşırı kullanım yaralanmalarının en yüksek oranları tenis, yüzme, dans, koşu, futbol, jimnastikçiler ve handbol da görülmüştür.

Yıl boyunca çeşitli farklı sporları oynamak, genç bir vücudun fiziksel gelişimine son derece faydalı olacak çapraz eğitim sistemidir. Birden fazla sporu yapmak ile , yılın farklı zamanlarında, bazı kasları dinlenirken diğerlerinin çalışmasına  izin vermektir. Hep  aynı kasların  ve eklemlerin durup dinlenmeksizin  kullanılması ve yeterli dinlenme ve toparlanma süresinin olmaması çalışan adalelerde problemlere neden olabilir.

Yıl boyunca aynı kasları eğitmek, genç sporcularda aşırı yaralanmaların artmasının temel nedeni olduğuna inanılmaktadır. Tekrarlayan stres genç vücutların bozulmasına neden olabilir. Aynı vücut kısımlarını tekrar tekrar çalıştırdığınızda ,eğer adaleler yeterli kadar güçlü kuvvetli değil ise  yaralanma riski vardır.

Çocuklar Çeşitli Spor Yapmalı - Bir Sporda Uzmanlaşmaktan Kaçın

Genç sporcular antrenmanlarını profesyoneller gibi yapmak zorundadırlar.  Tüm profesyonellerin antrenman rutinlerini değiştirdikleri ve daha çok dinlenebilecekleri bir sezon dışı zamanları vardır. Bu zamanlarda hem fiziki hem de mental olarak kendilerini dinlendirirler ve gelecek sezona kendilerini hazırlarlar.  Hiç kimse, bir sporu  yıl boyunca yaralanma riskine veya düşük performansa maruz kalmadan yüzde 100'e çıkamaz.

Bu yaralı çocukları tedavi eden pek çok hekim, çözümün ebeveynlerin ve antrenörlerin eğitimi olduğunu ve yaralanmaların ciddi hale gelmeden önce uyarı işaretlerini görüp çocukları antrenmandan çekebildiğini düşünmektedir.

Amerikan Spor Hekimliği Koleji, genç sporcular için Yaralanma Önleme İlkelerini, çocuklar, ebeveynler ve spor sırasında çocukları güvende tutmak isteyen antrenörler için bir referans olarak yayınladı.